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Dieses ist ein spezielles Training, bei dem über optische Reize am Bildschirm (z. B. fliegender Schmetterling) rückgemeldet wird, wie Herzschlag und Atmung rhythmisiert und synchronisiert sind. Über eine gezielte Beeinflussung der Atmung haben Sie die Möglichkeit die Rhythmisierung zwischen Atmung und Herzschlag zu erhöhen und somit Ihre "innere Bremse" zu stärken.
Es handelt sich um eine spezielle frequenzmodulierte Musik, die wir Ihnen über Kopfhörer anbieten. Die Modulation ist für Ihr Gehör nicht wahrnehmbar, führt allerdings dazu, dass die beruhigenden Teile des Vagus-Nervs stimuliert werden. Dieses nehmen Sie als Selbstberuhigung und verbesserte Konzentrationsfähigkeit wahr.
Tiefenentspannung durch Rückmeldung Ihres Atems mit Hilfe eines elektronischen Gerätes. Durch einen Bauchsensor wird Ihre Atmung auf eine Licht- und Geräuschquelle übertragen, wodurch Sie Ihre Ein- und Ausatmung im Wechsel bewusst wahrnehmen.
